Não tive como me pesar.....
Estou num cidade onde num tem uma balança...
Pesinho então somente na segunda posto o meu pesinho....
Mas a minha alimentação tmb não está uma das melhoras ...
O que eu comi hj
Café da manhã: 1 pão fracês + 1 copo de café com leite
Lanche: 1 pedaço de bolo + 1 copo de suco
Almoço: 2 colheres de arroz+1 concha de feijão+1pegador macarrão+1 bife+1 copo de suco
Lanche: 1 pedaço de bolo + 1 copo de água
Janta: 2 colheres de arroz+1 pegador de macarrão+1 bife+salada de alface e rúcula
Água: 1500ml
Não estou tendo como consumir a chia e a água morna com limão.
Meta de perda peso até 17/11: 400g
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