Retorno.....

Bem, final de ano chegando, como de praxe faço uma lista de metas para o ano seguinte, dentre tantas metas tem aquela que quase todo mundo faz.....perder peso.

Copia e ideia de uma outra blogueira, que seria realizar algumas metas em um determinado espaço de tempo - lógico que tem que ter tempo para fazer senão não seria meta.

Umas das minha metas, além de perder peso é anotar durante 30 dias o que eu como, e postar no blog.

O ano de 2015 é o ano do comprometimento. Por isso que iniciar essa meta ainda em 2014.

Comecei a anotar tudo o que como. Fique em dieta líquida por 24hs.

Ontem comi um caldinho.

Tenho várias dificuldades em fazer comer direitinho. Tenho cabeça de gorda, quando veja comida que comerrrrrrrrrr

E não gosto de tomar água.



O que eu comi:
Café: suco de abacaxi + couve + cenoura + gengibre + canela + chia
Lanche: suco de abacaxi + couve + cenoura + gengibre + 1/2 tapioca
Almoço: arroz integral + beterraba + tabule + brócolis + cenoura + salada verde + filé grelhado
Lanche:
Jantar:
Ceia:

Agua: 500ml

21 dias.....

Li em um blog que algo se torna hábito tem que ser feito por 21 dias.
Então eu gostaria de fazer uma lista de coisas para esses 21 dias .
Quero fazer:
- 15 min de exercícios;
- tomar 2 litros de água
- resolver as pendências do meu 2º emprego
- tirar 15 min pra mim relaxar

Estou meio afastada do blog...
Tô me sentindo meio assim, apesar da imensa alegria que estou vivendo com o grande amor da minha vida....estou deixando a mim mesma de lado....deixando de me cuidar, me achando feia, desleixada....
Não quero ser assim, não sou assim....precisando me achar bonita.
Mas para isso tem que adotar novos hábitos....

Meu pequeno é minha vida, minha razão de viver.....


Um dia conto como foi a chegada do meu pequeno, meu pequeno grande milagre!

1 de 30 - Desafio Mamãe Enxuta

Tenho o péssimo costume de me pesar várias vezes por dia. Então logo que me levanto já me peso. Tenho uma balança no banheiro. Hj pela manhã, antes de tomar café, eu estava com 79kg. Depois de 3 horas, me pesei novamente, já tinha alterado para 80kg, isso pq eu tinha tomado café da manhã e bebido três copos de água (900 ml). Bebo bastante  água por conta da amamentação.

O que eu comi hj:
Café da manhã: 1 tapioca + 1 xíc de café com leite
Almoço: Arroz + feijão + assado de panela + salada + farofa
Lanche: 1 tapioca + café com leite
Jantar: 1 pedaço de bolo

Água: 2,7L

Novidades

Já faz uns dias que estou afastada.....por um mega motivo maravilhoso.....o motivo mais linda da vida de uma mulher.....me tornei mamãe :)

Depois de uma gravidez tranquila até 32 semanas, que por algumas complicações, meu amor eterno nasceu.

Quando eu engravidei eu estava com 78kg. Um dia antes do meu parto eu estava com os exatos 102kg. E 20 dias depois eu perdi 20kg.....parte disso consistia em líquido, pois eu estava muito inchada...inchada mesmo, pois nenhum dos meu sapatos estavam me servindo.

Então hj depois de 2 meses, estou com 81,2kg. Comendo muito, pois estou amamentando meu pequeno, e para isso eu tenho que comer bastante.

Vou me comprometer a fazer pequenas coisas para eliminar mais 5,2kg no prazos de 30 dias. 

É apenas um teste, pois li que por dia perde-se té 700ml. 

O que pretendo fazer nesses 30 dias:

• Beber no mínimo 2l de água por dia;
• Evitar pão, arroz;
• Tentar diminuir alimentos doces (pq eu tenho que ter energia para produzir leite);
• Diminuir a quantidade de sal;
• Atividade física 3x por semana.

Incia dia 08/01 e termina dia 07/02. 

Vou "tentar" anotar o que eu vou está comendo no blog.