O jantar de ontem foi bem light, foi umas bolachinhas e tals.....eu tenho o mau contume de comida mais pesada.....então está fazendo parte da minha reeducação iminuir a quantidade e qualidade de comida a noite.....como ontem foi algo bem leve para os meus padrões, as 3 da manhã eu estava brocada de fome....mas bravamente não comi nada.
Ontem foi legal não, dormi pouco, meio contubado, e daí o que aconteceu....
Noite mal dormida + acordar cedo pro trabalho = pessoa muito inchada (retenção de líquidos)
Mas tirando isso, tá td filet....
O que eu comi hj
Café da manhã: 1 xícara de nescau + queijo quente
Lanche: 1 danoninho + 1 punhado de amendoin
Almoço: 1 concha de feijão + filé de frango frito + queijo minas
Lanche: 4 bolachas de aveia e mel + rocambole de queijo e presunto
Janta: macarrão à carbonara
Água: 800ml
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