12º Dia do 2º Desafio

E mais um dia de desafio.....
Tudo na mesma, eu comendo mais ou menos bem, não conseguindo acordar mais cedo para me exercitar. Se eu conseguisse me exercitar, eu poderia está dobrando a minha capacidade de eliminar gordura. Mas ainda não tenho força de vontade para isso. Apesar disso, estou perdendo peso.
Estou na fase dos sucos, nem todos são gostosos, mas são saúdaveis e me dão a sensação de saciedade.

O que eu comi hj
Café da manhã: Suco bom pro intestino (1/2 maçã, 1/2pêra, 1 fatia de mamão, 2 colheres de aveia)
Lanche: Suco de melão, hortelã e gengibre
Almoço: filé de frango+salada de tomate, pepino, cenoura e beterraba
Lanche: pêra
Jantar:???


Água: 600ml

Tomei água morna com limão....
Estou esquecendo de insegir a chia :(

11º Dia do 2º Desafio

Já estou me habituando a me acordar cedo para preparar as minhas refeições.
Gosto de cozinhar, então acho que isso facilita.
O que eu ainda não consigo fazer é levantar um pouco mais cedo para tentar realizar alguma atividade física.
Ontem eu comi um pedaço de pizza, a contra gosto. Pq as pessoas não entende que eu estou dieta, que eu devo evitar alguns alimentos, que eu necessito eliminar peso pela minha saúde e por um pouquinho de nada de vaidade.
Tenho uma calça da colcci em casa que eu comprei em 2007, e uma das minha metas é vesti-la com uma certa folga. Na epóca que eu comprei essa calça, eu pesava em torno de 74 kg, e ela ainda me apertava, então preciso está com ums 72 para ela caber.

O que eu comi hj
Café da: manhã: 1 suco desintoxicante (laranja, couve,gengibre)
Lanche: 1 fatia de melão
Almoço: frango cozido com cenoura+salada de tomate e pepino
Lanche: 1/2 pêra
Janta: 1/2 maçã+1 fatia de mamão+4 ameixas hidratadas

Água: 600ml

Tomei minha águinha morna com limão. Sempre tomo essa mistura em jejum e espero uns 20 min para ingerir outro alimento. Diz a lenda que isso faz melhorar o fígado, e acelerar o metabolismo.

10º Dia do 2º Desafio

De volta a rotina.....
A semana é muito bom pra mim, pois eu consigo andar na linha....
Já que eu percebi que eu não consigo dizer não quando alguém me oferece alimento, então durante a semana eu faço as minhas refeições bem lights.
Apesar de todas as gordices cometidas durante o final de semana, consegui manter mais ou menos o peso, aumentei apenas 300g, o que pra mim parece um sucesso de resultado, pois comi muito mal, bebi pouca água, reti líquido.


O que eu comi hj
Café da manhã: 1 fatia de mamão
Lanche: 1/2 maçã
Almoço: filé de frango + salada de pepino, couve e tomate
Lanche: 1/2 perâ
Jantar: mingau de farinha láctea 2 torradas + 1 xícara de leite + 1/2 pedaço de pizza

Água: 2L

Tomei água morna com limão pela manhã.

P.S.: Preciso fazer feirinha hj. Lista: Alface, Couve, Uva, Melão, Ameixa, Tomate, Mamão, Limão, Abacate, Laranja, Perâ, Maçã, Hortelã, Suco de Maracujá, Chá verde, Gengibre

9º Dia do 2º Desafio

HJ está bem calmo, acordei bem cedo, porém eu naão fiz nenhuma AF. Estou me preparando pra amnhã bem cedo fazer as ativdades do vídeo que eu passei para a PAMF.
Ela está quase me alcançando. Tmb ela é mais disciplinada que eu.....que invejinha
Mas amanhã estou decidida a chegar na casa dos 76 cravados sem choro.....
Preciso está mais magra por conta das dores nas pernas...

O que eu comi hj
Café da manhã: 2 colheres de abacate
Lanche: 1 pão+1 ovo mexido+1 copo de café com leite
Almoço: 1 ovo mexido+vinagrete+farofa+1 pegador de macarrão+1 colher de arroz
Lanche: 2 pedaços de bolo + 1 copo de café
Jantar: vatapá+arroz+farofa+churrasco


Água: 1700ml

8º Dia do 2º Desafio

Esse final de semana está bem agitado. E para variar não sigo a risca a minha dieta.
Estou ministrando um curso em outra cidade, e é tudo muito corrido. Então a alimentação não está essas maravilhas não.
PAMF e eu estamos em "uma disputa" saudável para eliminação de gordurinhas pessimamente mal localizadas. Por enquanto ela está ganhando, pois tem disciplina de fazer AF quase todos os dias. Eu estou apostando em uma alimentaçã mais regrada, lógico que não estou passando fome. Faço em média 5 refeições por dia, de segunda a sexta.

O que eu comi hj
Café da manhã: 1 tapioca+1 copo de café com leite
Lanche: não deu tempo
Almoço: 2 pegadores de macarrão+1 concha de caldo de feijão+1bife+salada de cenoura e batata
Lanche: bolo
Jantar: macarronada

7º Dia do 2º Desafio

Muito cançaso por conta da viagem de ontem.....
Mas bem feliz, pq eu consegui resolver uma das coisas que eu ia fui ver na outra cidade e pq eu não tive trabalho hj.
Para mim, os melhores dias para fazer a dieta, é de segunda a sexta, pois tenho horários.
Já nos feriados e final de semama, é bem compliacado.

O que eu comi hj
Café da manhã: Acordei muito tarde, não tomei café
Lanche: mamão + iogurte
Almoço: um pedaço pequeno de lasanha + 4 bolachas água
Lanche: 1 bolacha água + 1 xícara de iogurte
Jantar:

Água: 1L

No final da tarde, fui tomada por uma onde de mau humor, não estou me aguentando :(

PAMF, está me alcançando, e eu não estou gostando disso.......se ela me alcançar ela vai ficar mais gostosa que eu.....e isso num pode....o nível de gostosura deve ser igual entre nós duas :P

6º Dia do 2º Desafio

Para variar, o dia foi bem corrido....
Tive que ir em uma cidade vizinha. Por conta dessa viagem, não tive como manter a dieta. E bebi pouquissímo líquido....
Tomeio refri, depois de quase 3 meses....e não achei o mesmo saber, só tomei mesmo pq eu estava como muita sede e não tinha água.

O que eu comi
Café da manhã: quibe de arroz+ovo frito+1 copo de suco
Lanche: 3 biscoitos recheados + um pouoco de refri
Almoço: 2 colheres de arroz+salada de rúcula+jiló refogado+1 bife
Lanche: 1 pedaço de torta de frango+1 pedaço de bolo de nata e limão
Jantar: 3 alfajores

Água: 500ml

Reti muito líquido, muito mesmo....