5º Dia do 2º Desafio

Tudo certinho com dieta....só um pequeno deslize ontem, que impediu chegar num pesinho muito esperado...mas faz parte.
Hj senti um pouquinho de preguiça de levantar no horário, dormi um pouquinho a mais que ontem, mas saiu tudo no horário certo.
Fiz a marmitinha e o chá, não deixei bagunça...rsrsrs
Hj estou usando uma calça que era bem aperta nas pernas, mas muito apertada mesmo, comprei por pura teimosia, mas tá diferente hj, ela não está folgadaaaaaa, mas está mais confortável que antes.
Tenho 4 calças jeans semi-novas, que eu me recusava doá-las, pq eu queria entrar nelas novamente.
Meu menor peso, já adulta, foi de 68kg, isso a uns 8 anos atrás.
Em 2007, cheguei a pesar 79kg, comecei a diminuir drásticamente a minha alimentação, tomar chá branco e ir a academia......chegue a pesar 72kg nessa fase.
Ai parei de malhar, fui relaxando....e em 2010, eu estava com o pesando 78kg. Inicei um novo relacionamento, e fui relaxando, e relaxando mais e em 11/09/2012 cheguei no meu maior peso, 84,1kg.
Então decidi postar a minha vida de pessoa de dieta....até por uma causa de saúde, e pq estou próxima a realizar um dos meus sonhos, e preciso está belissíma no dia ;)

O que eu comi hj
Café da manhã: 5 ameixas hidratadas
Lanche: uma tigelinha de iogurte natural batido com ameixa (foi eu que fiz, tá bom ó modéstia a parte)
Almoço: filé de frango grelhado+salada de alface, couve, cenoura, tomate, pepino
Lanche: maçã esqueci de trazer :( - 1/2 pacote de pit stop
Jantar:
Ceia:

Água: 900ml (ainda já sem água no prédio)

4º Dia do 2º Desafio

Meu dia iniciou muito bem....
Acordei cedooooooooooooooooooooooo
Acordei bem dispostaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Fiz a minha ferinha da semana, de acordo com a lista, mas ser comidinhas que comprometesse a dietinha....
Ontem eu fim uma sequência de exercicio para perna, foi um pouquinho....mas melhor do que nada.

O que eu comi
Café da manhã: mingau de aveia
Lanche: 1/2 pacote pit stop + chá mate
Almoço: filé de frango+mix de cereais+salada alface, pepino e tomate
Lanche:1/4 de maçã+1/2 pacote pit stop+chá mate
Janta: 1 xícara de café+1/2 pão manual com molho de cachorro quente+pedaço pequeno de bolo
Ceia: nada

Água: para variar está sem água aqui no prédio, então estou tomando o chá que eu trouxe = 600ml+600ml água com limão

Update: 2 dias trazendo o meu almoço, e como e não fico "estufada". E minhas pernas estão ficando inchadas, mas não como antes. Então tenho tanta esperança que eu não sinta mais isso com a eliminação de peso. Tmb estou com um pouquinho a mais de disposição.

3º Dia do 2º Desafio

Pensei que ao voltar a minha antiga rotina, estou fazendo a minha comidinha e trazendo na marmita...
Hj a noite vou ao mercado fazer as comprinhas para semana, conforme a listinha abaixo:
- Tomate - Alface - Pepino - Cenoura - Couve - Maçã - Pêra - Limão - Abacate - Mamao - Presunto - Queijo - Leite - Aveia - Iogurte - Bolacha Água - Ameixa - Peito de Frango - Ovos - Leite de Soja - Gelatina
Ache que só isso de comprinhas essa semana.

O que eu comi hj
Café da manhã: torrada + 1 copo de leite
Lanche: 1 maçã
Almoço: 2 colheres de mix de cereais + salada de tomate e morango + 2 colheres de carne de soja
Lanche: 4 rosquinha de castanha
Jantar: mandioca + ovo frito

Água: + de 2L

Peso: 78,6kg \o/
Como eu já ultrapassei a meta da semana (minha meta era 400g), a nova meta será de 400g, então dia 17/11 deve ter alcançado o peso de 78,2kg

Encontrei uma receita de iogurte caseiro, e vou vai ainda hj:

Ingredientes

- 1 litro de leite integral; 
- 1 pote de iogurte integral (consistência firme); 
- 2 colheres (sopa) de leite em pó integral; 
- 1 sachê de gelatina sem sabor.  

Modo de preparo

Ferva o leite e espere ele voltar à temperatura ambiente (até que ele fique morno). Ao atingir a temperatura correta, tire eventuais natas. No liquidificador, coloque esse leite morno, o iogurte, o leite em pó e o pó da gelatina. Bata até que fique bem homogêneo. Deixe abafado por 12 horas. 

Coloque a vasilha em um local abafado, como dentro do micro-ondas desligado ou dentro de um isopor, enrolada em panos de prato. O ambiente deve manter a temperatura "morna" do recipiente por, no mínimo, 8 horas (o tempo ideal é de 10 a 12 horas) e você não deve mexer no iogurte durante a preparação. Depois, é só mexer bem e colocar para gelar em uma garrafa ou em potinhos individuais.

Fonte: minhavida

Update: Hj percebi que a celulites estão deixando de ser tão aparentes quanto antes. Fiquei bem feliz :)

2º Dia do 2º Desafio

Esse dia, foi o dia da gordice, dos exageros, da extravagâncias.....foi o dia do pé na jaca gostoso.
Passei o final de semana fora da cidade. Nâo consegui fazer dieta.
No que resultou no acumulo de lixo no corpictho.
Mas tô triste não......
Me pesei e estou com 80kg.....isso é ótimo, pois comi arroz todos os dias, não consumi frutas, não estava indo ao banheiro, retenção de líquidos na faixa....

O que eu comi hj
Café da manhã: 1 copo de café com leite+1pão francês+1/2 tapioca
Lanche: 1 pedaço de bolo + 1 copo de suco
Almoço: 3 colheres de arroz+2 pegadores de macarrão+1 colher de farinha+frango cozido+salada de alface e rúcula+1 copo de fanta
Lanche: 1 copo de café+1 pedaço de bolo
Janta:2 colheres de arroz+1 linguiça toscana+1 colher de maionese+1 copo de caldo de feijão+1 picolé+1 copo de suco

Água: com esse calor + de 2L

Sim tomei um copo de fanta.....e sei que é um veneno....mas não me critique, pois ontem estava um calor absurdo na cidade que eu estava......tava muito bom o refri, mas não tão quanto antes.....rsrsrsr
A noite como ainda estava muito calor, e eu não queria tomar refri, tomeio cerca de 500ml de água com limão.....

1º Dia do 2º Desafio

Não tive como me pesar.....
Estou num cidade onde num tem uma balança...
Pesinho então somente na segunda posto o meu pesinho....
Mas a minha alimentação tmb não está uma das melhoras ...


O que eu comi hj
Café da manhã: 1 pão fracês + 1 copo de café com leite
Lanche: 1 pedaço de bolo + 1 copo de suco
Almoço: 2 colheres de arroz+1 concha de feijão+1pegador macarrão+1 bife+1 copo de suco
Lanche: 1 pedaço de bolo + 1 copo de água
Janta: 2 colheres de arroz+1 pegador de macarrão+1 bife+salada de alface e rúcula


Água: 1500ml

Não estou tendo como consumir a chia e a água morna com limão.
Meta de perda peso até 17/11: 400g

Acabou o primeiro desafio

Com o término do desafio.....surgiu a vontade de fazer outro...
A PAMF sugeriu iniciarmos o outro desafio dia 10....
Próximo desafio inicia amanhã.....
Infelizmente não terei como postar nesse final de seman....
Pois estarei trabalhando o final de semana inteiro.....em um novo empreitada
Mas segunda bem cedo irei postar o que eu comi, quantidade de água ingerida....

Meu peso hj é de 78kg.....
Estou muito inchada hj....
Mas esse é peso oficial de inicio de desafio.....
Quatidades de dia, isso que vai escolher é a PAMF
A regras estamos analisando...
E a quantidade de peso, ainda não discutimos .....

Último dia do Desafio - 1º Desafio Akyam e PAMF

Bem, hj é o útimo dia do desafio....
O que o desafio me trouxe de bom.... não tomo refri a 2 meses e aprendi a beber mais líquidos
Tmb diminui consideralvelmente na minha alimentação....

Mas eu e PAMF decidimos iniciar outro desafio, a partir de amanhã (09/11)
Ainda estamos bolando as regras e duração....

O que eu comi hj
Café da manhã: 1 xícara de nescau + 2 fatias de pão de forma com manteiga
Lanche: 1 copo de café + 5 rosquinhas de coco
Almoço:1 colheres de penne + 1 conha de feijão + 1 colher de farofa + beterraba ralada + 1 bife+ 1 copo de suco
Lanche: 1 pão com mortadela + 1 copo de café
Jantar: 1/2 cachorro quente + 4 empadas + 2 canudinho + 1 copo de suco de soja

Água: 2L

Não tomei a água morna com limão pela manhã :(
Consumi a chia e linhaça hidratadas
Tomei água com limão a noite

P.S.: Hj fiz uma comprinha que me deixou animada.....comprei canetas, lapiseiras, estojo novo.....isso me alegra apesar do preço :P