21 dias.....

Li em um blog que algo se torna hábito tem que ser feito por 21 dias.
Então eu gostaria de fazer uma lista de coisas para esses 21 dias .
Quero fazer:
- 15 min de exercícios;
- tomar 2 litros de água
- resolver as pendências do meu 2º emprego
- tirar 15 min pra mim relaxar

Estou meio afastada do blog...
Tô me sentindo meio assim, apesar da imensa alegria que estou vivendo com o grande amor da minha vida....estou deixando a mim mesma de lado....deixando de me cuidar, me achando feia, desleixada....
Não quero ser assim, não sou assim....precisando me achar bonita.
Mas para isso tem que adotar novos hábitos....

Meu pequeno é minha vida, minha razão de viver.....


Um dia conto como foi a chegada do meu pequeno, meu pequeno grande milagre!

1 de 30 - Desafio Mamãe Enxuta

Tenho o péssimo costume de me pesar várias vezes por dia. Então logo que me levanto já me peso. Tenho uma balança no banheiro. Hj pela manhã, antes de tomar café, eu estava com 79kg. Depois de 3 horas, me pesei novamente, já tinha alterado para 80kg, isso pq eu tinha tomado café da manhã e bebido três copos de água (900 ml). Bebo bastante  água por conta da amamentação.

O que eu comi hj:
Café da manhã: 1 tapioca + 1 xíc de café com leite
Almoço: Arroz + feijão + assado de panela + salada + farofa
Lanche: 1 tapioca + café com leite
Jantar: 1 pedaço de bolo

Água: 2,7L

Novidades

Já faz uns dias que estou afastada.....por um mega motivo maravilhoso.....o motivo mais linda da vida de uma mulher.....me tornei mamãe :)

Depois de uma gravidez tranquila até 32 semanas, que por algumas complicações, meu amor eterno nasceu.

Quando eu engravidei eu estava com 78kg. Um dia antes do meu parto eu estava com os exatos 102kg. E 20 dias depois eu perdi 20kg.....parte disso consistia em líquido, pois eu estava muito inchada...inchada mesmo, pois nenhum dos meu sapatos estavam me servindo.

Então hj depois de 2 meses, estou com 81,2kg. Comendo muito, pois estou amamentando meu pequeno, e para isso eu tenho que comer bastante.

Vou me comprometer a fazer pequenas coisas para eliminar mais 5,2kg no prazos de 30 dias. 

É apenas um teste, pois li que por dia perde-se té 700ml. 

O que pretendo fazer nesses 30 dias:

• Beber no mínimo 2l de água por dia;
• Evitar pão, arroz;
• Tentar diminuir alimentos doces (pq eu tenho que ter energia para produzir leite);
• Diminuir a quantidade de sal;
• Atividade física 3x por semana.

Incia dia 08/01 e termina dia 07/02. 

Vou "tentar" anotar o que eu vou está comendo no blog.

19º de Desafio

O Desafio de 24h foi bem interessante.
Perdi 1kg.
Ontem o almoço foi im macarrão com bife.
Não tive como lanchar a tarde, estava em reunião.
O jantar foi excelente. Comi e fatias de pão de linho, com queijo, presunto e geléia. Achei um exageiro, qnd terminei.....Como eu jantei cedo, qnd foi mais tarde eu estava com vontade comer, falei comer e não com fome.
Então me entreguei a um dos meus vícios: PIPOCA
Fiz uma bacia de pipoca e tomei suco de abacaxi.....
Hj pela manhã, decidi comer um misto. Na horad e montar um misto, pensei nas 3 fatias que eu tinha comido na noite anterior, então comi 1 fatia de pão de linho, requeijão, 1/2 fatia de queijo e 1/2 fatia de presunto com 1 xícara de leite, e estou hiper satisfeita.

Minha opinião sobre pão de linho: é pão

Não consegui comprar os ingredientes todos os ingredientes para fazer os sucos.
Outro detalhe: necessito que liquidificador que não faça tanto ruído.

Estou querendo mudar de ares.....quero mudar de emprego....quero viajar....quero ver o mar novamente...quero muitas coisas...e.estou sempre querendo :)

P.s: Acho que domingo vai ter um novo 24h de Desafio - Proteínas

24h DESAFIO

 Eu me desafio a 24 horas consumindo apenas alimentos líquidos
 - sucos
- vitaminas
- sopas
- caldos
- 6 litros de água durante essas 24hs
  - falta 5,3L


Inicio do Desafio 24hs
- 03/04/2013, às 10:00

Término do Desafio 24hs
 - 04/04/2013, às 10:00


Próximos Desafios:
- 24hs sem carboidratos
- 24hs sem glúten
- 24hs sem doces

17º Dia de desafio

Me pesei ontem a noite, me livrei de 0,500k.

Ontem eu fiz 5 refeições.

Mas não comi nenhum fruta fresca.

Hj eu trouxe uma maçã.

Já não tomo líquidos durante algumas refeições.

Refrigerante tomo poucas vezes na semana, 1 ou 2 vezes no máximo.

Eu não gosto muito de bolachinhas, mas tem uma da Nesfit, que me agrada um pouco. Ela geralmente é meu lanche ou café da manhã.

Preciso cuidar mais de mim.
Já estou na casinha dos 30.

O que eu comi hj
Café da manhã: Bolachinha + café com leite em pó
Lanche: maçã
Almoço: suco (cenoura, maçã e salsa)
Lanche: pêra
Jantar: misto + suco


Listinha de compras
- Melão
- Pêra
- Gengibre
- Cenoura
- Limão
- Laranja
- Pepino
- Mamão
- Couve
Não tenho receitas específicas, misturo td. No mínimo 3 ingredientes. 
Obs: Li que majericão é umexcelente diurético. e tem na hortinha lá de casa.

Falando em hortinha, meu mais novo hobby, é jardinagem.
Ontem fiz a sementeira de girassol, morango e uva. Vamos ver se germinam :D

16º Dia de Desafio

Bem....posso tomar meu suplementos e fazer as minhas atividades físicas.
Me pesei pela manhã....e para a minha tristeza, estou com 80kg.....devo está próxima daqueles dias.
Isso não pe desculpa.
Então mãos na massa.
Vamos acelerar esse metabolismo lesado da p....

O que eu comi hj
Café: 1 xícara de nescau
Lanche: não tive como, estava ocupada
Almoço: frango cozido + arroz + macarrão + caldo de feijão + salada (cenoura, beterrada, tomate)
Lanche: 1 copo de café + 2 fatias de pão de forma + 2 damascos
Jantar: mingau de aveia

Água: 1L